Pilates

O que é Pilates?

Desenvolvido inicialmente por Joseph Pilates, o Método Pilates consiste numa forma única de fazer exercício, em que se trabalha o corpo de uma forma global.

O principal objectivo não é o alongamento, mas sim o fortalecimento muscular, principalmente abdominal. Procura-se também melhorar a consciência corporal, a postura, a respiração, o equilíbrio e a coordenação.

Os exercícios podem ser realizados em casa, com pouco equipamento ou mesmo durante as actividades da vida diária, como conduzir ou ver televisão.

PILATES NÃO É APENAS UM EXERCÍCIO, É UM ESTILO DE VIDA.

Quais são os benefícios de Pilates?

Pilates apresenta inúmeros benefícios, dos quais se destaca:

  • Fortalecimento muscular, sobretudo da musculatura abdominal
  • Maior consciência corporal e melhoria da postura
  • Maior eficácia respiratória
  • Melhoria da flexibilidade e coordenação
  • Fitness geral
  • Redução do stress
  • Melhoria da qualidade de vida

Venha experimentar uma aula!

“Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo novo”
Joseph H. Pilates

 

Funcionamento das sessões

As sessões são em grupo e orientadas pela Fisioterapeuta Ana Cristina Lopes.

Duração da Sessão: 50 a 60 minutos.

Equipamento necessário: Roupa prática e flexível.

Horários: 12h00 às 2ªs e 4ªs / 13h00 às 2ªs e 4ªs / 18h30 às 2ªs e 4ªs / 18h30 às 3ªs e 5ªs

Valor de mensalidade: 65.00€

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